筋力を決定づける要因

まずはこのサイトを見るにあたって、筋力の原理についてご説明します。

大前提として、これだけはしっかりとおさえてほしいポイントを並べました。
筋力を決定づける要因は大きく分けて3つあり、これらの要素が重なり合って筋力が決定されます。
 

①筋断面積 ②神経系 ③筋線維組成

基礎知識
 
 
 

 


科学的エビデンス


現場のテクニック


プチ情報

2017年06月05日 13:57

計画的に増量をする

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2016年11月02日 19:00

腹圧について

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トレーニング情報の理念について

トレーニングについての情報は、雑誌やインターネットなどで多く混在していていますが、その真偽については定かではありません。

またその多くが筋肥大についての情報です。筋肥大も筋力強化には大事ですが、筆者が行っているパワーリフティングでは階級制の競技であり、決められた筋量でいかに筋力を発揮できるかを競うスポーツです。また、球技でも加速、減速が激しく、筋量あたりの筋力はパフォーマンスに大きく関わってきます。しかし、筋力をいかに増加させるかという方法の情報は少なく、多くは現場の感覚頼りです。

そこで筆者は「筋力の向上」について着目し、科学的なエビデンスとハイレベルな競技者の感覚を編集するサイトを作ってみました。そして、信頼性の高い情報サイトに発展させたいと考えています