基礎知識

筋肉はどのような仕組みで力を発揮しているのでしょう。筋力トレーニングにおいて筋力を高めることは筋肥大を最大化するために必要ですし、ベンチプレスの挙上重量の向上に繋がります。仕組みがわかれば戦略的にトレーニングメニューを組むことも可能です。

どうやったら筋肉が大きくなるのか、効率的なトレーニング方法がないのかについて理解するには、まずは筋肉の原理を理解することが大事です。まずは基礎をしっかりと抑えておきたい！という方はぜひこの記事をお読みください。