現場のテクニック

ここでは、スクワットを上手くしゃがめないと感じている方に対して、私の経験をもとに少しでもアドバイスが出来ればと思っています。内容は、「自分の身体的な特徴を理解して、どのような対処ができるのか？」についてです。筆者もスクワットを始めた頃、フルまでしゃがむことができませんでした。

ここで説明される減量方法は「水抜き」です。なぜ、水抜きによる減量方法を行うかというと、私の競技は階級制で規定された時間にその体重をクリアしていれば、OKという競技だからです。一時的に水分を減らし、クリアすれば水分を戻して他者よりも重たい体重で戦うことがメリットです。