【広背筋の解剖学】プロが解説

解剖学 広背筋

広背筋は逆三角形のシルエットに欠かせない背中の必須種目です。

起始停止

起始

胸腰筋膜の浅葉、下位4~8胸椎・ 腰椎・仙椎の棘突起、肩甲骨の下角、腸骨稜、第10~12肋骨

停止

上腕骨の結節間溝

作用

肩の伸展、肩の水平外転、肩の内旋、肩の内転、脊椎の側方屈曲

種目

チンニング

ラットプルダウン

Tバーロウ

ベントオーバーロウ

ベントオーバーロウ(アンダー)

ワンハンドロウ

シーテッドロウ

ダブルロウ

プルオーバー