大腿四頭筋・大腿二頭筋・大臀筋の筋トレメニューを一覧にしました。解剖学的観点からも紹介します。
脚【下腿三頭筋の解剖学】プロが解説
下腿三頭筋は主に「腓腹筋」「ヒラメ筋」に分類されます。 起始停止 起始 腓腹筋：大腿骨の内側・外側上顆 ヒラメ筋：脛骨後面のヒラメ筋線、腓骨の内側縁、腓骨頭、ヒラメ筋腱弓 停止 踵骨隆起 ReadMore...
脚【ハムストリングスの解剖学】プロが解説
ハムストリングスは主に「大腿二頭筋」「半腱様筋」「半膜様筋」に分類されます。 起始停止 起始 大腿二頭筋(長頭)：坐骨結節の後面 大腿二頭筋(短頭)：大腿骨粗線の外側唇の下方1/2 半腱様筋：坐骨結節ReadMore...
脚【臀筋の解剖学】プロが解説
解剖学 大臀筋・中臀筋 尻の筋肉は主に「大臀筋」「中臀筋」に分類されます。 起始停止 起始 大臀筋：腸骨の後殿筋線、仙骨下部後面および尾骨の外側縁、胸腰筋膜，仙結節靭帯 中殿筋：臀筋腱膜、腸骨の臀筋面ReadMore...
脚【大腿四頭筋の解剖学】プロが解説
解剖学 大腿四頭筋 大腿四頭筋は主に「大腿直筋」「外側広筋」「内側広筋」「中間広筋」に分類されます。 起始停止 起始 大腿直筋：下前腸骨棘，寛骨臼上縁 外側広筋：大転子の外側面，大腿骨粗線の外側唇 ReadMore...